KỸ NĂNG TỰ VỆ LÀ GÌ? NHỮNG KỸ NĂNG TỰ VỆ KHI BỊ TẤN CÔNG BẠN CẦN BIẾT

I. Kỹ Năng Tự Vệ Là Gì?

Kỹ năng tự vệ là tập hợp các phương pháp và kỹ thuật giúp bạn bảo vệ bản thân khỏi những mối đe dọa và tấn công tiềm ẩn. Không chỉ dừng lại ở các động tác thể chất, kỹ năng tự vệ còn bao gồm cả việc nhận thức tình huống và các biện pháp phòng ngừa để giảm thiểu nguy cơ bị tấn công. Mục tiêu cuối cùng của tự vệ là đảm bảo an toàn cá nhân và người thân.

II. Những kỹ năng tự vệ cần có

1. Nhận Thức Tình Huống

• Luôn Chú Ý Môi Trường Xung Quanh: Hãy luôn cảnh giác và quan sát môi trường xung quanh bạn, đặc biệt khi ở những nơi vắng vẻ hoặc thiếu ánh sáng.
• Nhận Biết Dấu Hiệu Nguy Hiểm: Hãy chú ý đến những hành động bất thường hoặc những người có hành vi đáng ngờ.
• Tránh Khu Vực Nguy Hiểm: Khi đi một mình, hãy tránh các khu vực tối và ít người qua lại.

2. Giữ Khoảng Cách An Toàn

• Duy Trì Khoảng Cách: Luôn giữ khoảng cách với người lạ để tránh bị tấn công bất ngờ.
• Sử Dụng Vật Dụng Cá Nhân: Dùng túi xách, ô dù hoặc các vật dụng khác để giữ khoảng cách với kẻ lạ mặt.

3. Sử Dụng Giọng Nói

• La Hét Gây Chú Ý: La hét lớn để gây sự chú ý và khiến kẻ tấn công hoảng sợ.
• Kêu Gọi Sự Giúp Đỡ: Kêu gọi sự giúp đỡ từ người xung quanh khi bạn cảm thấy bị đe dọa.

4. Phản Ứng Thể Chất

• Tấn Công Điểm Yếu: Nhắm vào các điểm yếu trên cơ thể kẻ tấn công như mắt, mũi, cổ họng, và háng.
• Học Các Kỹ Thuật Thoát Hiểm: Học và thực hành các kỹ thuật thoát hiểm như đòn tay, đòn chân, và các động tác khóa tay.

5. Sử Dụng Vũ Khí Tự Vệ

• Mang Theo Dụng Cụ Tự Vệ: Bình xịt hơi cay, còi báo động, hoặc dùi cui nhỏ có thể là những công cụ hữu ích.
• Sử Dụng Vật Dụng Hàng Ngày: Chìa khóa, bút bi, hoặc các vật dụng cá nhân khác cũng có thể được sử dụng để tự vệ.

6. Kỹ Thuật Thoát Hiểm

• Thoát Khỏi Bị Giữ Chặt: Học cách thoát khỏi tình huống bị giữ chặt, bị bóp cổ, hoặc bị khóa tay.
• Tập Luyện Thường Xuyên: Thực hành các kỹ thuật này để có thể phản ứng nhanh và hiệu quả khi gặp nguy hiểm.

7. Tham Gia Lớp Học Tự Vệ

• Tham Gia Các Lớp Học Chuyên Nghiệp: Đăng ký tham gia các lớp học tự vệ để nâng cao kỹ năng của mình.
• Thực Hành Với Huấn Luyện Viên: Học hỏi từ những người có kinh nghiệm và thực hành với huấn luyện viên để đảm bảo kỹ năng của bạn được hoàn thiện.

III. Những kỹ năng tự vệ bạn giúp bạn thực hành

1. Những kỹ năng phòng thủ khi bị tấn công gồm:

a. Phòng thủ khi bị đẩy ngã

• Nếu bạn bất ngờ bị đẩy ngã, chắc chắn kẻ xấu sẽ tìm cách áp sát bạn nhanh chóng nhất để khống chế. Khi kẻ xấu đến gần và cúi xuống để tiếp cận, bạn hãy dồn toàn bộ sức ở chân để đá thật mạnh vào mặt hoặc vào hạ bộ của đối phương.
• Lúc này, kẻ xấu vô cùng đau đớn, dẫn đến bị ngã xuống hoặc quỳ ngay trước mặt bạn. Hãy nhanh chóng lùi người về phía sau để không bị kẻ xấu ngã trúng vào người.
• Hãy dùng đầu gối của mình để tấn công vào lưng kẻ xấu và rời đi thật nhanh. Tốt nhất là nên chạy vào nhà dân xung quanh hoặc chỗ đông người để tìm kiếm sự giúp đỡ. 

b. Phòng thủ khi bị tấn công từ phía trước

• Khi bị tấn công từ phía trước, bạn hãy dùng 2 ngón tay: ngón trỏ và ngón giữa để đâm vào mắt hoặc họng của chúng. Ngoài ra, bạn cũng có thể túm tóc và kéo đầu đối phương xuống đồng thời lên gối để đầu kẻ xấu đập vào gối của mình hoặc lên gối vào ngay hạ bộ của đối phương.

c. Bị giữ chặt cổ bằng khuỷu tay từ phía sau lưng

• Đối với các bạn nữ chưa biết đến những thế võ tự vệ cơ bản thì cách hiệu quả và nhanh nhất lúc này là cắn vào tay kẻ tấn công. Khi bị đau, phản xạ đầu tiên sẽ là hét lên và buông bạn ra. Lúc đó, bạn hãy ngay lập tức chạy thật nhanh để thoát khỏi tầm mắt kẻ tấn công. 

2. Những kỹ năng tự vệ khi bị khống chế gồm:

a. Bị bóp cổ và đè xuống đất

• Phần lớn khi các bạn nữ gặp phải tình huống này đều rất dễ bị hoảng loạn vì khả năng bị xâm hại cao và cơ hội thoát khỏi tay kẻ xấu thấp. Việc đầu tiên bạn cần làm vào lúc này là giữ bình tĩnh để tìm cách xử lý tình huống.
• Trước tiên, bạn hãy gập cổ mình lại để kẻ xấu không thể siết chặt cổ hơn và giúp mình thở dễ dàng hơn. Tiếp theo, dùng 1 tay đè lên tay kẻ tấn công và tay còn lại cố gắng đánh 1 cú thật mạnh vào cằm kẻ xấu. 
• Song song, ưỡn hông dùng lực đẩy đối phương ra và dùng chân đá vào hạ bộ của kẻ xấu. Rồi nhanh chóng chạy đến nơi đông người để nhờ đến sự trợ giúp. 

b. Khi bị đối phương nắm tóc 

Đối với trường hợp này bạn không nên giãy giụa hay phản kháng mạnh ngay. Bởi khi bạn phản ứng như thế tóc càng bị giữ chặt, bạn sẽ càng đau hơn và khả năng thoát khỏi sự tấn công càng thấp. Thường sẽ có 2 tình huống xảy ra: 

• Trường hợp 1: Bị túm tóc từ phía trước. Lúc này bạn hãy giơ 1 tay lên và tay còn lại để hờ phía trước mặt để làm kẻ tấn công bị phân tâm. Tuyệt đối không nắm cánh tay kẻ tấn công. Đồng thời, 2 chân dang rộng bằng vai và dồn hết sức vào phần cùi trỏ để thúc mạnh vào phía bụng kẻ tấn công. Rồi nhanh chóng tẩu thoát. 
• Trường hợp 2: Bị túm tóc từ đằng sau. Bạn hãy dùng 2 tay khóa chặt tay kẻ tấn công và xoay người thật nhanh về hướng mặt đối diện mặt với kẻ tấn công. Đồng thời dùng hết sức bẻ tay kẻ tấn công, khi kẻ đó nới lỏng tay vì đau thì nhanh chóng đẩy tay ra khỏi tóc. Đẩy hắn ra xa và tấn công vào chỗ hiểm rồi bỏ chạy thật nhanh.

c. Khi bị tấn công bằng mũ bảo hiểm

• Khi bị kẻ xấu tấn công bằng mũ bảo hiểm thì phần lớn chúng ta đều trong tình trạng bất ngờ và có xu hướng bị ngã xuống.
• Lúc này, bạn hãy cố gắng dùng hết sức vào 1 tay để vịn cổ kẻ tấn công, tay còn lại nắm chặt tay cầm mũ bảo hiểm của kẻ tấn công và đẩy ra. Trong trường hợp bạn không thể đẩy được kẻ tấn công ra thì hãy chọn 1 huyệt đạo ở vùng cổ để tác động thật mạnh. 

d. Bị đối phương nắm chặt cổ tay

• Khi bị nắm chặt cổ tay, bạn hãy cúi xuống và cắn thật mạnh vào cánh tay kẻ tấn công. Đồng thời, dùng chân đá ngược vào chỗ hiểm của đối phương để thoát khỏi kẻ tấn công. Nếu bạn nữ đang mang giày cao gót thì hãy dùng gót giày giẫm thật mạnh vào chân bằng kẻ tấn công. 

IV. Kết luận

Kỹ năng tự vệ là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, giúp bạn tự tin và an toàn hơn trước các nguy cơ tiềm ẩn. Việc trang bị những kỹ năng này không chỉ giúp bạn bảo vệ bản thân mà còn có thể bảo vệ những người xung quanh. Hãy nhớ rằng phòng ngừa là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong tự vệ.

Hãy dành thời gian để học và thực hành các kỹ năng tự vệ cần thiết, và luôn sẵn sàng để bảo vệ bản thân trong mọi tình huống.